Упражнения для проверки силы (Упр. №8,9,10,11,12,13)


Баллы






Упражнение № 8



жим штанги лёжа,



вес штанги 70 кг


Упражнение № 9



сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях


Упражнение № 10



угол в упоре на брусьях


Упражнение № 11



рывок гири,



вес 24 кг


Упражнение № 12



толчок двух гирь,



вес 24 кг


Упражнение № 13



толчок двух гирь по длинному циклу,



вес 24 кг


Кол-во


раз


Кол-во


раз


с


Кол-во


раз


Кол-во


раз


Кол-во


раз


до


70 кг


св.


70 кг


до


70 кг


св.


70 кг


до


70 кг


св.


70 кг


до 70кг


св.


70 кг


100


21


29


50


54,0


65


75


22


30


18


26


99






49


53,0














98






48


52,0


64


74










97






47


51,0














96


20


28


46


50,0


63


73


21


29


17


25


95






45


49,0














94






44


48,0


62


72










93




27


43


47,0








28




24


92


19




42


46,0


61


71


20




16




91








45,0














90




26


41


44,0


60


70




27




23


89








43,0














88


18




40


42,0


59


69


19




15




87




25




41,0








26




22


86






39


40,0


58


68










85








39,0














84


17


24


38


38,0


57


67


18


25


14


21


83








37,0














82








36,0


56


66










81




23


37


35,0








24




20


80


16






34,0


55


65


17




13




79








33,0














78




22


36


32,0


54


64




23




19


77








31,0














76


15






30,0


53


63


16




12




75




21


35


29,0








22




18


74








28,0


52


62










73






34


27,0














72


14


20




26,0


51


61


15


21


11


17


71






33


25,0














70








24,5


50


60










69




19


32


24,0








20




16


68


13






23,5


49


59


14




10




67






31


23,0














66




18




22,5


48


58




19




15


65






30


22,0














64


12






21,5


47


57


13




9




63




17


29


21,0








18




14


62








20,5


46


56










61






28


20,0














60


11


16




19,5


45


55


12


17


8


13


59






27


19,0














58








18,5


44


54










57




15


26


18,0








16




12


56


10






17,5


43


53


11




7




55






25


17,0














54




14




16,5








15




11


53






24


16,0


42


52










52


9






15,5






10




6




51




13


23


15.0








14




10


50








14,5


41


51










49






22


14,5














48


8


12




13,5






9


13


5


9


47






21


13.0


40


50










46








12,5














45




11


20


12.0


39


49




12




8


44


7






11,5






8




4




43






19


11.0


38


48










42




10




10,5








11




7


41






18


10.0


37


47










40


6






9,5


36


46


7








39




9


17


9.0


35


45




10


3


6


38








8,5


34


44










37






16


8.0


33


43










36


5


8




7,5


32


42


6


9




5


35






15


7.0


31


41










34








6,5


30


40










33




7


14


6.0


29


39




8


2


4


32


4






5,0


28


38


5








31






13


4,5


27


37











I
30




6




4,0


26


36




7




3


29






12


3
,5


25


35











II
28


3






3,0


24


34


4




1




27




5


11


2,5


23


33




6




2


26








2


22


32










25






10




21


31











III
24


2


4






20


30


3


5




1


23






9




19


29











IV
22










18


28










21




3


8




17


27




4







V
20










16


26










19






7




15


25










18


1


2






14


24


2


3






17






6




13


23











VI
16










12


22










15






5




11


21




2






14










10


20










13










9


19











VII
12




1


4




8


18


1


1






11










7


17










10






3




6


16










9










5


15










8






2




4


14










7










3


12











VIII
6






1




2


11









Следующая
ДокументыМетодические рекомендации по оформлению документов для выплаты ежемесячной надбавки военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, за физическую подготовку

Это важно знать:  Упражнения для проверки выносливости (для военнослужащих женского пола, упр.№45,53,57б )
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector