Упражнения для проверки силы (для военнослужащих женского пола, упр.№1,2,62)
Статья акутальна на: Январь 2021 г.
Баллы
|
Упражнение № 1
сгибание и разгибание
рук в упоре лежа
Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть) - Упражнения для проверки быстроты и ловкости (для военнослужащих женского пола упр. №57а,58,63,64)
- Упражнения для проверки выносливости (для военнослужащих женского пола, упр.№45,53,57б )
- Упражнения для проверки быстроты (для военнослужащих женского пола упр. №40,41,42,57)
- Упражнения для проверки быстроты и ловкости (Упр. №40,41,42,51,57,57а,58)
- Упражнения для проверки силы (Упр. №8,9,10,11,12,13)
- Методические рекомендации по оформлению документов для выплаты ежемесячной надбавки военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, за физическую подготовку
- Приложение №8. Ведомость результатов проверки
|
Упражнение № 2
наклоны туловища
из положения лежа
|
Упражнение № 62
приседание
|
|
Кол-во раз
|
Кол-во раз
|
Кол-во
раз
|
|
до
30 лет
|
после
30 лет
|
до
30 лет
|
после
30 лет
|
|
100
|
34
|
20
|
55
|
50
|
56
|
99
|
33
|
—
|
|
|
—
|
98
|
32
|
19
|
54
|
49
|
55
|
97
|
31
|
—
|
|
|
—
|
96
|
30
|
18
|
53
|
48
|
54
|
95
|
—
|
—
|
|
|
—
|
94
|
29
|
—
|
52
|
47
|
—
|
93
|
—
|
17
|
|
|
53
|
92
|
28
|
—
|
51
|
46
|
—
|
91
|
—
|
—
|
|
|
—
|
90
|
27
|
16
|
50
|
45
|
52
|
89
|
—
|
—
|
|
|
—
|
88
|
26
|
—
|
49
|
44
|
—
|
87
|
—
|
15
|
|
|
51
|
86
|
25
|
—
|
48
|
43
|
—
|
85
|
—
|
—
|
|
|
—
|
84
|
24
|
14
|
47
|
42
|
50
|
83
|
—
|
—
|
|
|
—
|
82
|
23
|
—
|
46
|
41
|
—
|
81
|
—
|
13
|
|
|
49
|
80
|
22
|
—
|
45
|
40
|
—
|
79
|
—
|
—
|
|
|
—
|
78
|
21
|
12
|
44
|
39
|
48
|
77
|
—
|
—
|
|
|
—
|
76
|
20
|
—
|
43
|
38
|
—
|
75
|
—
|
—
|
|
|
47
|
74
|
—
|
11
|
42
|
37
|
—
|
73
|
19
|
—
|
|
|
—
|
72
|
—
|
—
|
41
|
36
|
46
|
71
|
—
|
—
|
|
|
—
|
70
|
18
|
—
|
40
|
35
|
—
|
69
|
—
|
10
|
|
|
45
|
68
|
—
|
—
|
39
|
34
|
—
|
67
|
17
|
—
|
|
|
—
|
66
|
—
|
—
|
38
|
33
|
44
|
65
|
—
|
—
|
|
|
—
|
64
|
16
|
—
|
37
|
32
|
—
|
63
|
—
|
9
|
|
|
43
|
62
|
—
|
—
|
36
|
31
|
—
|
61
|
15
|
—
|
|
|
—
|
60
|
—
|
—
|
35
|
30
|
42
|
59
|
—
|
—
|
|
|
—
|
58
|
14
|
—
|
34
|
29
|
—
|
57
|
—
|
—
|
|
|
41
|
56
|
—
|
8
|
33
|
28
|
—
|
55
|
13
|
—
|
|
|
—
|
54
|
—
|
—
|
32
|
27
|
40
|
53
|
—
|
—
|
|
|
—
|
52
|
12
|
—
|
31
|
26
|
—
|
51
|
—
|
—
|
|
|
39
|
50
|
—
|
7
|
30
|
25
|
—
|
49
|
11
|
—
|
|
|
—
|
48
|
—
|
—
|
29
|
24
|
38
|
47
|
—
|
—
|
|
|
—
|
46
|
10
|
—
|
28
|
23
|
—
|
45
|
—
|
—
|
|
|
37
|
44
|
—
|
6
|
27
|
22
|
—
|
43
|
—
|
—
|
|
|
—
|
42
|
9
|
—
|
26
|
21
|
36
|
41
|
—
|
—
|
|
|
—
|
40
|
—
|
—
|
25
|
20
|
—
|
39
|
—
|
—
|
|
|
35
|
38
|
8
|
5
|
24
|
19
|
—
|
37
|
—
|
—
|
|
|
—
|
36
|
—
|
—
|
23
|
18
|
34
|
35
|
|
—
|
|
|
—
|
34
|
7
|
—
|
22
|
17
|
—
|
33
|
—
|
—
|
|
|
33
|
32
|
—
|
—
|
21
|
16
|
—
|
31
|
—
|
4
|
|
|
—
|
30
|
6
|
—
|
20
|
15
|
32
|
29
|
—
|
—
|
|
|
—
|
I
28
|
—
|
—
|
19
|
14
|
—
|
27
|
—
|
—
|
|
|
31
|
II
26
|
5
|
—
|
18
|
13
|
—
|
25
|
—
|
—
|
|
|
—
|
III 24
|
—
|
—
|
17
|
12
|
30
|
23
|
—
|
3
|
|
|
—
|
IV
22
|
4
|
—
|
16
|
11
|
29
|
21
|
—
|
—
|
|
|
—
|
V
20
|
—
|
—
|
15
|
10
|
28
|
19
|
—
|
—
|
|
|
—
|
VI
18
|
3
|
2
|
14
|
9
|
27
|
СледующаяДокументыУпражнения для проверки быстроты и ловкости (Упр. №40,41,42,51,57,57а,58)
Помогла статья? Оцените её

Загрузка...