+7 (499) 322-30-47  Москва

+7 (812) 385-59-71  Санкт-Петербург

8 (800) 222-34-18  Остальные регионы

Бесплатная консультация с юристом!

Упражнения для проверки силы (Упр. №1,2,4,5,6,7)

Баллы

Упражнение № 1

сгибание и разгибание рук в

упоре лежа

Упражнение № 2

наклоны туловища вперед

Упражнение № 4

подтягивание на перекладине

Упражнение № 5

поднимание ног к перекладине

Упражнение № 6

подъем переворотом

на перекладине

Упражнение № 7

подъем силой на перекладине

Кол-во

раз

Кол-во

раз

Кол-во

раз

Кол-во

раз

Кол-во

раз

Кол-во

раз

100

75

70

30

36

32

15

99

74

31

98

73

69

29

35

30

14

97

72

29

96

71

68

28

34

28

95

70

27

13

94

69

67

27

33

26

93

68

25

92

67

66

26

32

24

12

91

66

23

90

65

65

25

31

22

89

64

21

11

88

63

64

24

30

20

87

62

19

86

61

63

23

29

18

10

85

60

17

84

59

62

22

28

16

83

58

9

82

57

61

21

27

15

81

56

80

55

60

20

26

14

79

54

78

53

59

19

25

13

8

77

52

76

51

58

18

24

12

75

50

74

49

57

17

23

11

73

48

7

72

47

56

16

22

10

71

46

70

45

55

15

21

69

68

44

54

20

67

9

66

43

53

14

19

65

6

64

42

52

18

63

62

41

51

13

17

61

8

60

40

50

16

59

58

39

49

12

15

57

56

38

48

14

5

55

54

37

47

11

13

7

53

52

36

46

12

51

50

35

45

10

11

49

48

34

44

10

6

47

4

46

33

43

9

45

9

44

32

42

43

42

31

41

8

8

5

41

40

30

40

39

39

7

38

29

38

7

3

37

37

36

28

36

6

4

35

35

34

27

34

6

33

33

5

32

26

32

31

31


I
30

25

30

5

4

3

29

29

2


II
28

24

28

27

27

3

26

23

26

4

25

25


III
24

22

24

2

2

23

23


IV
22

21

22

3

21

21

1


V
20

20

20

1

19

19

18

19

18

17

17


VI
16

18

16

2

1

15

15

14

17

14

13

13


VII
12

16

12

11

11

10

15

10

9

9

8

14

8

7

7


VIII
6

13

6

1

Следующая
ДокументыУпражнения для проверки выносливости (Упр.№43,45,46,47,53,54,57б)

Это важно знать:  Упражнения для проверки быстроты и ловкости (для военнослужащих женского пола упр. №57а,58,63,64)
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector