Упражнения для проведения проверки физической подготовки в ВС РФ в 2020 году

(в соответствии с утвержденными НУФП «Методическими рекомендациями о порядке проведения проверки ФП…… в 2020 году» )

 

Военнослужащие по контракту

Военнослужащие по призыву

 

1-2 возрастные группы

(до 30 лет)

3-4 возрастные группы

(30-39 лет)

5-6 возрастные группы

(40-49 лет)

7-8 возрастные группы

(50 лет и старше)

 

Сила

1.
Подтягивание на перекладине

2.
Подъем переворотом на перекладине

3.
Подъем силой на перекладине

4.
Угол в упоре на брусьях

5.
Толчок 2-х гирь по длинному циклу

Те
же, что и для 1-2 групп, а также:

 

1.
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

2.
Толчок 2-х гирь

3.
Жим штанги лежа

Те
же, что и для 1-4 групп, а также:

 

1.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

2.
Поднимание ног к перекладине

 

Те
же, что и для 1-6 групп, а также:

 

1.
Наклоны туловища вперед

2.
Рывок гири

1.
Подтягивание на перекладине

2.
Подъем переворотом на перекладине

3.
Подъем силой на перекладине

4.
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

5.
Толчок 2-х гирь

Быстрота

1.
Бег на 60 м

2.
Бег на 100 м

Те
же, что и для 1-2 групп, а также:

 

1.
Челночный бег 10х10 м

2.
Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем

 

Те
же, что и для 1-4 групп, а также:

 

1.
Плавание на 50 м

2.
Плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс

 

 

Те
же, что и для 1-6 групп

 

1.
Бег на 100 м

2.
Челночный бег 10х10 м

 

Ловкость

1. Прыжок ноги врозь через коня в длину

2. Прыжок согнув ноги через коня (козла) в
ширину

3. Соскок махом назад на перекладине

4. Соскок махом вперед на брусьях;

 

Те
же, что и для 1-2 групп

 

Те
же, что и для 1-4 групп, а также:

 

1. Прыжок ноги врозь через козла в длину

 

Те
же, что и для 1-6 групп, а также:

 

1. Комплекс
приемов рукопашного боя без оружия на
8 счетов

2. Комплекс
приемов рукопашного боя с автоматом на
8 счетов (номер
комплекса для выполнения определяет проверяющий)

3. Тройной
прыжок с места

1. Прыжок согнув ноги через коня (козла) в
ширину

2. Прыжок ноги врозь через коня в длину

3. Комплекс
приемов рукопашного боя без оружия на
8 счетов

4. Комплекс
приемов рукопашного боя с автоматом на
8 счетов (номер
комплекса для выполнения определяет проверяющий)

Выносливость

1.
Бег на 3 км

2.
Бег на 5 км

3.
Лыжная гонка на 10 км

 

 

Те
же, что и для 1-2 групп, а также:

 

1.
Бег на 1 км

2.
Лыжная гонка на 5 км

3.
Плавание на 500 м

 

Те
же, что и для 1-4 групп, а также:

 

Бег
на 400 м

 

 

Те
же, что и для 1-6 групп

 

 

1.
Бег на 1 км (только для 3 категории)

2.
Бег на 3 км

3.
Бег на 5 км

4.
Лыжная гонка на 5 км

 

Военно-прикладные навыки

1.Обороты
на стационарном гимнастическом колесе

2.
Обороты вперед и назад на лопинге

3.
Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1)

4.
Специальный комплекс приемов рукопашного боя

5.
Преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду
войск),

6.
Преодоление полосы препятствий в составе подразделения

7.
Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения

8.
Марш-бросок на 5, 10 км

9.
Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км

10.
Плавание в обмундировании с оружием

 

Те
же, что и для 1-2 групп, а также:

 

1. Метание гранаты па дальность

2. Ныряние в длину;

 

1.
Общий комплекс приемов рукопашного боя

2.
Специальный комплекс приемов рукопашного боя

5.
Преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду
войск),

6.
Преодоление полосы препятствий в составе подразделения

7.
Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения

8.
Марш-бросок на 5 км

9. Метание гранаты па дальность

10.
Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км

11.
Плавание в обмундировании с оружием

 

Следующая
ДокументыПриложение №14. Таблица начисления баллов (подтягивание,подъем переворотом, подъем силой, отжимание, отжимание на брусьях, наклоны туловища,толчок двух гирь, рывок гири, подъем ног, угол на брусьях)

Это важно знать:  Приказ МО ВС РФ № 500
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector